Une séquence de yoga lente mais dynamique, conçue pour réveiller le corps et l’esprit. Mobilise doucement ta colonne vertébrale et tes articulations, active tes muscles et stimule ton métabolisme en te laissant porter par le FLOW des mouvements qui énergisent et alignent. Ce cours de yoga gratuit te permet de commencer la journée centré(e), rafraîchi(e) et prêt(e) à avancer.
Mouvement et pleine conscience
dedans & dehors
L’hôtel spa & sport à Zermatt
Dans notre retraite active et bien-être, chaque activité est conçue pour t’aider à vivre avec intention et légèreté. Que tu recherches le fitness, la détente ou une reconnexion, nous combinons le meilleur du sport, du bien-être et du grand air.
Commence ta journée avec un Good Morning Flow ou relève les défis dynamiques du TRX + Stretch. Sors ensuite pour une randonnée guidée au lever du soleil avec petit-déjeuner ou une méditation en marchant avec bain de forêt – en immersion totale dans la nature exceptionnelle de Zermatt.
Notre hôtel spa & sport propose une gamme d’activités axées sur le bien-être et l’activité physique, dont beaucoup sont gratuites et n’attendent que toi pour être découvertes…
Activités indoor
Dedans ne veut pas dire rester immobile. Nos activités indoor te font bouger, te détendent ou te redonnent de l’énergie – et le meilleur dans tout ça : elles sont gratuites pour nos hôtes. Les clients externes sont également les bienvenus pour participer aux cours (payant).
Good Morning Flow
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Yoga doux du soir
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Décompresse avec une séance apaisante conçue pour aider ton corps à récupérer et ton esprit à lâcher prise. Attends-toi à des étirements relaxants, des postures d’équilibre, des éléments de yin yoga et une méditation apaisante. Cette pratique gratuite et restaurative favorise ton bien-être général et te prépare pour une nuit reposante, afin de te sentir revitalisé(e) et prêt(e) pour un sommeil réparateur.
Pilates sur tapis
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Un entraînement complet qui cible les muscles profonds de la posture et du centre. Cette pratique consciente allie exercices de renforcement, d’étirement et de relaxation pour améliorer la conscience corporelle et la flexibilité. Idéal en complément de l’entraînement d’endurance, ce cours gratuit de Pilates favorise un corps souple, prêt à rester dans le FLOW et à prospérer dans un mode de vie actif.
Circuits au poids du corps
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Cet entraînement adaptable se concentre sur des exercices sollicitant plusieurs groupes musculaires en même temps, pour maximiser ton effort. Un entraînement dynamique, ludique et gratuit, qui améliore la force, l’endurance et la condition cardiovasculaire – idéal pour rester actif(ve) et en forme dans notre environnement axé sur le bien-être.
TRX + Strech
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Cet entraînement dynamique et gratuit combine Total Resistance Exercise avec des étirements ciblés pour restaurer l’équilibre et la flexibilité. Grâce aux sangles de suspension, tu t’entraînes avec ton propre poids corporel, en sollicitant les muscles stabilisateurs pour un entraînement complet et exigeant. Nos entraîneurs expérimentés adapteront chaque exercice à ton niveau de forme physique.
Kettle Bell Training
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Renforce et sculpte ton corps entier. En balançant, fléchissant et faisant des squats, tu travailles une silhouette plus définie tout en améliorant ta souplesse et ton endurance cardiovasculaire. Ce cours de kettlebell à faible impact est gratuit, adapté à tous les niveaux de forme physique et idéal pour rester actif(ve).
Outdoor
L’aventure t’attend dehors! Découvre la nature spectaculaire autour du Cervin avec nos expériences outdoor spéciales. Des randonnées guidées au yoga en plein air – ces activités peuvent être réservées séparément.
Randonnée guidée au lever du soleil & petit-déjeuner
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Vis la magie de l’aube avec une randonnée guidée au lever du soleil. Parcours les sentiers alpins jusqu’au lac Stellisee (2537 m), où le Cervin se reflète dans la lumière matinale et où une méditation apaisante t’attend. Termine ton aventure par un petit-déjeuner optionnel au refuge de montagne Fluhalp ou un festin copieux à Zermatt.
Randonnée guidée en pleine nature & déjeuner
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Rejoins-nous pour l’une des plus belles balades guidées à travers les paysages alpins spectaculaires de Zermatt. En chemin, découvre les secrets des herbes locales, de l’histoire fascinante et du monde naturel environnant. Détends-toi au bord d’un lac glaciaire – ou ose un plongeon rafraîchissant si tu es courageux(se) – avant de terminer ton aventure par un délicieux déjeuner dans un refuge de montagne renommé.
Yoga en plein air
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Commence par une randonnée douce vers un endroit paisible au pied du Cervin emblématique. Entre dans le FLOW à travers des postures qui harmonisent le corps et l’esprit. Ensuite, profite d’une méditation guidée entouré(e) par la nature. Parfait pour tous les niveaux, cette expérience de bien-être active t’apporte énergie, équilibre et connexion avec le meilleur de la vie en plein air à Zermatt.
Méditation en marchant & bain de forêt
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Cette expérience immersive associe pleine conscience et relaxation au pouvoir régénérant de la nature. Le bain de forêt, une pratique japonaise, consiste à marcher calmement parmi les arbres en observant son environnement et soi-même (pas besoin de se baigner !). Une aventure bien-être qui favorise l’équilibre et la sérénité au cœur des Alpes suisses.
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